Karijų riešutai, 200 g

Baltymų ir nesočiųjų riebalų šaltinis. Turi daug Omega 3 riebiųjų rūgščių, fluorido, mangano, vario, tiamino, cinko. Gali būti valgomi vieni, dedami į desertus ir salotas. Pietų Amerikoje  dažniausiai  augantys pekaninių karijų riešutai pasižymi švelnesniu nei graikinių riešutų skoniu.

100 g produkto maistinė ir energetinė vertė: 3050 kJ/729 kcal; riebalai – 71 g, iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių – 7 g, angliavandeniai – 12 g, iš kurių cukrų – 5 g, skaidulinės medžiagos – 3 g, baltymai – 9 g, druska – 0 g.